السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اهلا بيكم في موضوع جديد
كتير مننا بيشرب القهوه وبيحبها جدا ولكن بعض الناس بتحذر من مخاطر القهوه اليوم سوف نتحدث عن اضرار القهوة وفوائدها والكميات المفيده منها لكي يستفاد منها الجسم دون ضرر باذن الله
اولا القوه تحتوي علي ماده اسمها الكافين الماده ديه مش موجوده في القهوه بس لكن موجوده فحجات كتير جدا مثل الشاي
ماهي ماده الكافين وهل يستفيد منها الجسم !!!
ذالك الماده تعطي طاقه رهيبه للجسم
اول حاجه من فوائد القهوه وهي حرق الدهون تلك المعلومه يغفل عنها الكثير
عند شورب كوب واحد فقط في الصباح فذالك يزود من معدل الحرق في الجسم الي 11% وذالك مستمر حتي نهايه اليوم فعند زياده الحرق في الجسم يقل الوزن بسهوله وذالك بعدم الارتباط بنظام غذائي معين
تاني حاجه من فوائد القهوه
الكثير منا يبحث عن مصدر للطاقه قبل لعب الرياضه او الذهاب الي الجيم
فكوب واحد من القهوه قبل التمارين فانه يزيد من معدل الادرنالين الموجود في الجسم وعندما يزيد معدل الادرانلين ف الجسم فانه يزيد من معدل حرق الدهون في الجسم في انتاج الطاقه فبتالي بيوفر الكربيهدرات او الجلايكوجين الموجود ف العضلات فبتالي سوف يزداد حرق الدهون ف الجسم وتكوين عضل مناسب
3حاجه من فوائد القهوه بتحسن الذاكره وتزود التركيز اكتر
اهم حاجه ان القهوه بتقلل الاكتئاب
4/ من بعد ما تخلصي شرب القهوه ضعي القليل منها علي وجهك وكمسك للبشره واتركيه لمده ربع ساعه ثم يغسل بلماء
5/ اخلطي معلقه بن صغيره + معلقه سكر +معلقه زيت زيتون ويخلط جيد ويستخدم كسكرب للبشره لتقشير البشره وازاله الجلد الميت من الجسم
ماهي الجرعه المناسبه من القهوه !!!
كل مايزيد عن الحد فهو خطأ تختلف كميات القهوه من عمر الي اخر
فالشخص الباغ لها 3 اكواب قهوه في اليوم
اما بالنسبه للسيدات الحامل 2 كوب من القهوه
اما الاطفال والمراهقين 1كوب واحد فقط ف اليوم
ماهي العراض الجانبيه للقهوه1!!
تحدث الاعراض الجانبيه عند الزياده منها عن الحد التي تم ذكره من قبل
فالاعراض الجانبيه مثل العصبيه المفرطه
2/ ارتفاع ضغط الدم
3/مضره للجفاف فتؤثر علي البول فيجب مضاعفت كميات المياه لتعويض الجسم مما يحتاجه
اهلا بيكم في موضوع جديد
كتير مننا بيشرب القهوه وبيحبها جدا ولكن بعض الناس بتحذر من مخاطر القهوه اليوم سوف نتحدث عن اضرار القهوة وفوائدها والكميات المفيده منها لكي يستفاد منها الجسم دون ضرر باذن الله
اولا القوه تحتوي علي ماده اسمها الكافين الماده ديه مش موجوده في القهوه بس لكن موجوده فحجات كتير جدا مثل الشاي
ماهي ماده الكافين وهل يستفيد منها الجسم !!!
ذالك الماده تعطي طاقه رهيبه للجسم
اول حاجه من فوائد القهوه وهي حرق الدهون تلك المعلومه يغفل عنها الكثير
عند شورب كوب واحد فقط في الصباح فذالك يزود من معدل الحرق في الجسم الي 11% وذالك مستمر حتي نهايه اليوم فعند زياده الحرق في الجسم يقل الوزن بسهوله وذالك بعدم الارتباط بنظام غذائي معين
تاني حاجه من فوائد القهوه
الكثير منا يبحث عن مصدر للطاقه قبل لعب الرياضه او الذهاب الي الجيم
فكوب واحد من القهوه قبل التمارين فانه يزيد من معدل الادرنالين الموجود في الجسم وعندما يزيد معدل الادرانلين ف الجسم فانه يزيد من معدل حرق الدهون في الجسم في انتاج الطاقه فبتالي بيوفر الكربيهدرات او الجلايكوجين الموجود ف العضلات فبتالي سوف يزداد حرق الدهون ف الجسم وتكوين عضل مناسب
3حاجه من فوائد القهوه بتحسن الذاكره وتزود التركيز اكتر
اهم حاجه ان القهوه بتقلل الاكتئاب
4/ من بعد ما تخلصي شرب القهوه ضعي القليل منها علي وجهك وكمسك للبشره واتركيه لمده ربع ساعه ثم يغسل بلماء
5/ اخلطي معلقه بن صغيره + معلقه سكر +معلقه زيت زيتون ويخلط جيد ويستخدم كسكرب للبشره لتقشير البشره وازاله الجلد الميت من الجسم
ماهي الجرعه المناسبه من القهوه !!!
كل مايزيد عن الحد فهو خطأ تختلف كميات القهوه من عمر الي اخر
فالشخص الباغ لها 3 اكواب قهوه في اليوم
اما بالنسبه للسيدات الحامل 2 كوب من القهوه
اما الاطفال والمراهقين 1كوب واحد فقط ف اليوم
ماهي العراض الجانبيه للقهوه1!!
تحدث الاعراض الجانبيه عند الزياده منها عن الحد التي تم ذكره من قبل
فالاعراض الجانبيه مثل العصبيه المفرطه
2/ ارتفاع ضغط الدم
3/مضره للجفاف فتؤثر علي البول فيجب مضاعفت كميات المياه لتعويض الجسم مما يحتاجه
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق